نوشته‌هایی با برچسب "وزن کم کنید"

چگونه بدون رفتن به باشگاه وزن کم کنید چگونه بدون رفتن به باشگاه وزن کم کنید

دلتون میخواد وزن کم کنین اما قادر به پرداخت هزینه باشگاه نیستین؟ یا شایدم وقت رفتن به باشگاه رو ندارین!! بهتره بدونین جای درستی قرار دارین… هر کسی میتونه بدون باشگاه رفتن و صرف هزینه های زیاد وزن کم کنه! فقط باید عزم و اراده داشته باشین و برای خودتون هدف بذارین. اول از همه مطمئن شین که بدن و ساختار استخوانیتون رو میشناسین. “استخوانی بودن”برای وجود نداره و برخی افراد استخوان بندی درشتی دارن. هر روز صبحونه بخورین. شاید شما هم شنیده باشین که صبحونه مهمترین وعده غذایی در روزه، که کاملا هم درسته… صبحونه خوردن سوخت و سازتون رو افزایش میده و میتونی

۹ غذایی که به شما کمک میکند وزن کم کنید (بخش اول) ۹ غذایی که به شما کمک میکند وزن کم کنید (بخش اول)

آیا غذاهای خوشمزه میتونه بهتون کمک کنه تا رژیم بگیرین؟ به نظر میرسه که امکان پذیره. بدون شک برای کاهش وزن باید نسبت به کالری که از دست میدین و میسوزونین کالری کمتری مصرف کنین. به گفته “مانجیری” (سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی): “غذاهای خاص میتونن بهتون کمک کنن تا وزن بدنتون کم بشه چون این غذاها بهتون احساس سیری میدن و هوستون رو کمتر میکنن. ”. برخی از این مواد غذایی حتی در سوخت و ساز بدن هم تغییر ایجاد میکنن. پس این لیست رو دفعه بعدی که به سوپرمارکت میرین به خاطر داشته باشین. حبوبات. ارزان، سیر کننده و همه کاره! حبوبات منبع بسیار عالی از

با وجود تلاش زیاد وزن کم نمی کنید؟ شاید به خاطر این دلایل باشد با وجود تلاش زیاد وزن کم نمی کنید؟ شاید به خاطر این دلایل باشد

چند ماهه که مصرف کالری رو محدود کردین و یه ورزش خسته کننده رو به صورت روتین انجام میدین و از همه وسوسه ها میگذرین، اما یه چیزی اشتباه، چون شما اصلا لاغر نشدین!. اگه همه چیز کامل نباشه لاغر نمیشین، یه سری دلایل هست که ممکنه باعث شده باشن شما توی تله بیفتین و وزن کم نکنین:. مواد غذایی سالمی که میخورین واقعا سالم هستن؟. برنامه جدید غذاییتون اینه که صبحانه، ناهار و شام سالمی بخورین و تنقلات بد رو با انواع طبیعی اش جایگزین کردین و درست مثل یه سنجاب با خودتون انواع آجیل حمل میکنین! اما در واقع هیچ چیزی تغییر نکرده. متاسفانه بسیاری از مواد غذایی که ما

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه