نوشته‌هایی با برچسب "مواد کم خونی"

بهترین مواد غذایی برای خانم هایی که کم خونی دارند بهترین مواد غذایی برای خانم هایی که کم خونی دارند

طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، از میان ۱٫۶۲ میلیارد انسانی که کم خونی دارن ، اکثریت اونا زنان و بچه های کوچیک هستن. شایعترین علت کم خونی، فقر آهن به خاطر رژم غذایی نامناسبه. تعداد کمتر از ۶ میلی گرم هموگلوبین نشون دهنده کم خونیه. هر کسی میتونه کم خونی بگیره، اما در زنان این احتمال خیلی بیشتره. فقر آهن مشکل شایعیست که زنان باهاش روبرو هستن، بخصوص زنان باردار و زنانی که دوره قاعدگی سنگینی دارن. غذاهای سالم و مغذی مصرف کنین تا آهن از دست رفته در شما دوباره جایگزین شده و از کم خونی جلوگیری بشه. اسفناج. شاید اسفناج بهترین ماده غذایی باشه که از ک

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه