نوشته‌هایی با برچسب "مصرف فولیک اسید"

بارداری ساده تر با مصرف مواد غذایی سرشار از فولیک اسید (بخش اول) بارداری ساده تر با مصرف مواد غذایی سرشار از فولیک اسید (بخش اول)

آیا پزشک بهتون توصیه کرده مکمل فولیک اسید مصرف کنین تا شانس باردار شدنتون بیشتر بشه؟ خب به نظر میرسه که فولیک اسید که نام دیگه اش ویتامین B9 است، مسئول رشد جنین بوده و امکان رخ دادن نقائص تولد مثل اسپاینا بیفیدا رو کاهش میده. این ماده همچنین به تشکیل سلول های جدید هم کمک میکنه. زنانی که به طور ناخواسته باردار میشن ، نیاز بیشتری به فولیک اسید داشته و پزشک بهشون توصیه میکنه که هم مکملش رو مصرف کنن و هم به سراغ مواد غذایی سرشار از فولیک اسید برن. البته میشه به جای مصرف مکمل ها، دوز کافی این ماده رو با این مواد غذایی در رژیمتون دریافت کنین. (الب

بارداری ساده تر با مصرف مواد غذایی سرشار از فولیک اسید (بخش دوم) بارداری ساده تر با مصرف مواد غذایی سرشار از فولیک اسید (بخش دوم)

در مطلب قبل گفتیم که میشه با مشورت پزشک به جای مصرف مکمل ها یا برای کمک به اونا مواد غذایی سرشار از فولیک اسید مصرف کرد. در ادامه به چند ماده غذایی دیگه که حاوی فولیک اسید هستن اشاره می کنیم:. چغندر. سرشار از آنتی اکسیدان و مواد سم زدا است. یک فنجان چغندر میتونه ۳۴ درصد از نیاز روزانه شما به فولیک اسید رو پوشش بده. مرکبات. مرکبات سرشار از فولیک اسید هستن. پرتقال، پاپایا، موز، انگور، توت فرنگی محتوی فولیک اسید زیادی دارن. بامیه. بامیه برای بهبود هضم و از بین بردن سمومی که در بدن ساخته میشن عالیه. فقط یه فنجان بامیه میتونه ۳۷ میکروگرم فولیک ا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه