نوشته‌هایی با برچسب "طول دوره بارداری"

چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند (بخش دوم) چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند (بخش دوم)

با رعایت نکاتی خاص میتونین در دوره بارداری به کار کردن ادامه بدین، در قسمت قبل به چند نکته اشاره کردیم و حالا ادامه مطلب:. مصرف مکمل ها: باید مطمئن شین که به اندازه کافی از میوه ها و آبمیوه ها یا مکمل ها ، ویتامین C دریافت میکنین. هر شب ده تا یازده ساعت بخوابین: یه خواب شبانه خوب برای اینکه مطمئن شین جریان خون نوزاد طبیعی است، ضروریه و به جلوگیری از تورم کمک میکنه. ورزش متعادل: در محل کار کمی راه برین تا احتمال لخته شدن خون، واریسی شدن رگ ها و تورم در پاها و انگشتان کاهش پیدا کنه. از انجام کارهای سخت و بلند کردن اجسام و البته ورزش های سنگین خو

چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند (بخش اول) چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند (بخش اول)

باردار بودن به خودی خود کاری تمام وقته، حالا زنی را تصور کنین که در طول دوره بارداری کار هم میکنه. اگه بارداری طبیعی داشته باشین ، مطمئنا کار کردن صدمه ای به شما نمیزنه. اما در طول ماه های بارداری باید بیشتر از همیشه احتیاط کنین. در این مطلب ما چند توصیه برای شما داریم تا مشکلاتی که ممکنه باهاش روبرو بشین رو درست اداره کنین. فهرست زیر حاوی تعدادی نکته مفید برای خانومای بارداره که کار میکنن :. در طول روز سه تا پنج وعده سالم بخورین: تنقلات مغذی مثل سبزیجات خام خرد شده، میوه، ماست، پنیر، جوانه ها، سویا، شیر و تخم مرغ ، مصرف کنین، چون این مواد غذ

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه