نوشته‌هایی با برچسب "در مورد قند خون"

این ۸ مورد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! (بخش اول) این ۸ مورد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! (بخش اول)

اولین چیزی که به دیابتی ها و کسانی که دیابت نهان دارن گفته میشه اینه که باید سطح قند خونشون رو کنترل کنن. برای اینکه قند خونتون رو کنترل کنین ، باید بدونین چه عواملی روش تاثیر میذارن و شما چطوری میتونین کنترلشون کنین. غذا. غذا آشکارترین عامل موثره و شما باید به طور مداوم مراقبش باشین. کربوهیدرات ها روی سطح قند خونتون تاثیر میذارن، به این خاطر که به سرعت تغییر میکنن. خیلی مهمه که مراقب مصرف کربوهیدرات ها در هر وعده غذایی باشین و سعی کنین بیشتر کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنین، چون بیشتر طول می کشه تا تجزیه بشن. مراقب مصرف غذاهای چرب هم باشین

این ۸ مورد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! (بخش دوم) این ۸ مورد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! (بخش دوم)

در بخش قبلی این مطلب به سه عامل تاثیر گذار روی قند خون اشاره کردیم و حالا ادامه ی اون:. بیماری، استرس و آسیب دیدگی. وقتی بدن شما تحت استرس قرار گیرد یا بیمار و صدمه دیده باشد، هورمون های اپی نفرین، گلوکاگن، هورمون رشد و کورتیزول آزاد میکنه. این امر باعث میشه که کبدتون گلوکز آزاده کرده و مقاومت به انسولین رو بالا ببره. کمبود خواب. کمبود خواب تاثیر زیادی روی سطح قند خون داره و همین امر باعث میشه به انسولین بیشتری نیاز داشته باشین. چند تحقیق که در این زمینه انجام شدن نشون دادن که کمبود خواب منجر به بدتر شدن کنترل دیابت، مقاومت به انسولین، افزای

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه