پزشکی و سلامت

چربی سوزی با این لیموناد + طرز تهیه

در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ترکیبات آن در چربی سوزی را توضیح می دهیم. به کمک این لیموناد می توانید بدنتان را پاکسازی کرده، انرژی تان را بیشتر کنید و مهم تر از همه این که چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید. به گزارش خبرگزاری تسنیم، برخی مواد غذایی حاوی خواصی هستند که به هضم غذا، جذب بهتر آن ها و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. در نتیجه هر آنچه خورده اید روی شکم، دور کمر و ران ها انبار نمی شود. در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ترکیبات آن در چربی سوزی را توضیح می دهیم. به

ادامه مطلب ...
۴ روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید

پرکاری و کم کاری تیروئید. بیش از ۳۰ درصد زنان در مراحلی از زندگی خود دچار مشکلی تیروئید می شوند. اگر شما مشکل تیروئید ندارید، احتمالا وقت زیادی صرف فکر کردن به این غده پروانه ای شکل درون گردنتان نمی کنید. غده ای که به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می کند. اما اختلالات تیروئید بسیار رایجند. یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما گمان می شود عوامل سبک زندگی یک فرد (مثل رژیم یا استرس) نیز می تواند در این امر دخیل باشد. پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطر

ادامه مطلب ...
انجام کدام کارها قبل از خواب مفید است؟

افراد سالم یک بخش حیاتی در زندگی خود دارند، و طبق آن اولویت بندی انجام می دهند. چند ترفند وجود دارد که می توان با استفاده از آنها شبها خوب خوابیده و صبح روز بعد بدون استرس بیدار شویم:. دوش گرفتن. طبق گفته های دانشمندان، دمای بدن برای تنظیم خواب ما حیاتیست. دوش گرفتن در شب، به حفظ دمای بدن کمک می کند. آب گرم روی بدن تاثیر گذاشته و باعث می شود هنگام رفتن به رختخواب احساس آرامش کرده و همچنین کیفیت خواب را هم بهبود می دهد. مدیتیشن (مراقبه). با چند لحظه مراقبه ذهنتان را آرام کنید. مراقبه فواید زیادی برایمان دارد که یکی از آنها خواب خوب است. خاطر

ادامه مطلب ...
۹ عادت روزانه ای که به ما آسیب می زنند! (بخش دوم)

انجام برخی کارها در طولانی مدت که به عادت تبدیل می شوند برای ما مضر هستند. شاید خیلی از کارها را درست انجام می دهید (مثل نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، ورزش کردن و …)، اما تهدیدهایی وجود دارند که نتیجه عادات روزانه ی شما بوده و اگر از آنها غفلت کنید، در آینده برایتان مشکلات زیادی درست می کنند. در بخش اول این مطلب به چند مورد از این عادات مضر اشاره کردیم، و حالا ادامه ی آن:. به محض اینکه بیدار می شوید بدنتان را کش ندهید. وقتی به محض بیدار شدن بدنتان را کش می دهید، دیسک کمر آسیب می بیند. پس هنگام بیدار شده از جای خود بلند شده، کمی راه بروید،

ادامه مطلب ...
دلیل بوی بد دهان

یک متخصص بیماری‎های عفونی گفت: قاعدتا اسباب بروز بوی بد دهان یا عفونت‎هایی است که در خود فضای دهان قرار دارند یا در فضاهایی که به دهان راه دارند. دکتر محمدرضا ناظر با اشاره به عفونت‎های لثه‎ها و دندان‎ها، تصریح کرد: عفونت لثه‎ها ناشی از فساد مواد غذایی باقی مانده در میان دندان‎ها و روی زبان توسط باکتری‎ها است. شل بودن لثه‎ها زمینه‎ساز ایجاد عفونت لثه و دندان است. ناظر با بیان اینکه سینوزیت و خلط پشت حلق نیز یکی دیگر از عوامل بوی بد دهان است، گفت: شستن دهان و مسواک زدن در این بیماری موقتا بوی بد دهان را کم می‎کند و بعد از اندک مدتی به علت ریزش

ادامه مطلب ...
۹ عادت روزانه ای که به ما آسیب می زنند! (بخش اول)

انجام برخی کارها در طولانی مدت که به عادت تبدیل می شوند برای ما مضر هستند. شاید خیلی از کارها را درست انجام می دهید (مثل نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، ورزش کردن و …)، اما تهدیدهایی وجود دارند که نتیجه عادات روزانه ی شما بوده و اگر از آنها غفلت کنید، در آینده برایتان مشکلات زیادی درست می کنند. ادامه ی مطلب را بخوانید تا درباره این عادات مضر بیشتر بدانید:. بیش از حد چهار زانو ننشینید یا پاها را روی هم نیندازید. طبق تحقیقی که در این زمینه انجام شده، چهارزانو نشستن یا انداختن پاها روی هم، فشار خون را افزایش می دهد. انجام این کار به طور مکرر ف

ادامه مطلب ...
کمبود خواب بزرگترین عاملی است که جلوی کاهش وزن را می گیرد!

وقتی به کاهش وزن و لاغری فکر می کنیم، اولین چیزهایی که به ذهنمان می آید، رژیم گرفتن و ورزش کردن است. اما مسئله ای که خیلی از افراد آن را نادیده می گیرند این است که خواب نقش مهم و کلیدی در کاهش وزن بازی می کند. اگر با وجود رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، لاغر نمی شوید، پس وقت آن است که نگاهی به الگوی خوابتان بیاندازید. در این مطلب به شما می گوییم که کمبود خواب چگونه روی کاهش وزن تاثیر می گذارد:. کمبود خواب عملکرد هورمون کنترل اشتها را مختل کرده و باعث می شود بیشتر بخورید. تحقیقی که در مجله the Journal of Sleep منتشر شده است، نشان داد که حتی یک

ادامه مطلب ...
مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است

در فصل های مختلف بدن تحت تاثیر تغییرات آب و هوایی قرار می گیرد. به همین دلیل، بدن ما در زمستان به مقدار زیادی ویتامین و انرژی نیاز دارید. در واقع، تغییر در رژیم غذایی در هر فصلی ضروریست، زیرا با این کار با سوخت رسانی درست به بدنمان کمک می کنیم. چند ماده غذایی وجود دارند که باید در فصل زمستان به رژیم غذاییمان اضافه کنیم، از جمله:. عسل. عسل جایگزینی عالی برای شکر بوده و به عنوان شیرین کننده استفاده می شود. در طول زمستان بیشتر از آن استفاده کنید، زیرا بدن را گرم نگه داشته و با عفونت ها و ویروس هایی که ممکن است باعث سرماخوردگی شوند مبارزه می کن

ادامه مطلب ...
۶ خوراکی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن

محیط زندگی انسان هیچ گاه به‌طور کامل عاری از عوامل بیماری ‌زا نیست و انسان نیز هر قدر تلاش کند، نمی ‌تواند به تنهایی محیط زندگی‌ اش را استریل و عاری از میکروب کند. در عین حال هیچ کس نمی‌ تواند خودش را هم ایزوله و از محیط دور کند، بنابراین راهی جز تقویت سیستم ایمنی برای انسان وجود ندارد. در اینجا راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن معرفی شده اند:. قارچها: این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت

ادامه مطلب ...
پنج منبع غیرگوشتی پروتئین

پروتئین یک ماده ضروری برای حفظ سلامتیمان است، از سلامتی مو و ناخن گرفته تا عضله سازی. نسبت به کربوهیدرات، زمان بیشتری طول می کشد تا پروتئین هضم شود و به همین دلیل برای مدت بیشتری سیر می مانید. در حالی که گوشت و تخم مرغ منابع خوب پروتئین برای افراد عادی هستند، در این مطلب چند جایگزین برای گیاهخواران معرفی می کنیم:. حبوبات. حبوبات را می توانید با نمک و فلفل میل کرده یا یک سوپ خوشمزه با آن درست کنید. این خوراکی ها برای اینکه شما را در طول زمستان گرم نگه دارند، عالی هستند. نخود فرنگی. حتی در طول این فصل هم به راحتی پیدا شده و به سادگی با سبزیجات

ادامه مطلب ...
ویتامین ها و مواد معدنی (اینفوگرافی)

در این اینفوگرافی به بررسی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن پرداخته و منابع و فواید آنها برای بدن اشاره می کنیم: (برای وضوح بیشتر می توانید روی عکس کلیک کنید). منبع: نوین زی. Share the post "ویتامین ها و مواد معدنی (اینفوگرافی)". Facebook. Twitter. Google+. Pinterest. LinkedIn. E-mail. Related posts: این مواد غذایی را چقدر می توانید در یخچال نگه دارید؟ (اینفوگرافی). مواد غذایی حاوی ویتامین C. آیا واقعا به مولتی ویتامین ها احتیاج دارین؟. مواد غذایی حاوی ویتامین C. Tweet.

ادامه مطلب ...
سندرم کامپیوتر را جدی بگیرید!

عینکی شدن هم دردسرهای خاص خودش را دارد، افراد دوست ندارند که همیشه عینک به چشم داشته باشند و دردسر جا گذاشتن عینک هم که داستان خودش را دارد. شاید هنگام استفاده از گوشی تلفن‌همراه، این سوال در ذهن شما هم ایجاد شده باشد که آیا واقعا استفاده از گوشی و چشم دوختن به صفحه موبایل می‌تواند باعث ضعف بینایی شود؟ و آیا راه فراری برای جلوگیری از ضعف بینایی وجود دارد؟ این سوالات را از دکتر مهدی‌خانلری، متخصص چشم‌پزشکی پرسیده‌ایم با ما همراه باشید تا نکات مهمی را درباره ضعف چشمان‌تان به شما بگوییم. مادر و پدرتان عینکی هستند؟. نزدیک‌بینی با شماره بالا از پدر

ادامه مطلب ...
پیرگوشی ؛ علل و درمان

بسیاری از ما وقتی با سالمندان روبرو می شویم، بی اختیار صدایمان را بلند می کنیم، چون در ذهنمان اینطور نقش بسته که سالمندان توان شنوایی ضعیفی دارند و شاید نتوانند به خوبی صدای ما را بشنوند. این موضوع صحت دارد، زیرا سالمندان دچار پدیده ای به نام پیرگوشی هستند، گرچه شدت پیرگوشی همه سالمندان یکسان نیست و همه سالمندان به اصطلاح گوششان سنگین نیست. چرا سالمندان قدرت شنوایی جوان ترها را ندارند؟. بیماری مهمی که در گوش سالمندان دیده می شود، همان کاهش شنوایی است. کاهش شنوایی روی کیفیت زندگی سالمند تاثیر می گذارد. انسان ها در طول سالیان و تقریبا با گذشت

ادامه مطلب ...
ساده ترین راه برای سفید کردن دندان (ویدیو)

آیا علاقه مندید که بدانید چطور می توان با راهکارهای ساده دندان های تان را سفید کنید به شما چند روش متنوع برای سفید کردن دندان با راهکارهای خانگی معرفی میکنم. Share the post "ساده ترین راه برای سفید کردن دندان (ویدیو)". Facebook. Twitter. Google+. Pinterest. LinkedIn. E-mail. Related posts: راه حلی برای سفید کردن دندان‌ها. نتیجه گرفتن فوری برای سفید کردن “دندان”. جدیدترین راه سفید کردن دندان. آموزش سفید کردن دندان. Tweet.

ادامه مطلب ...
چرا توت فرنگی برای سلامتی مفید است؟

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به حفظ سلامت ایمنی بدن کمک می کند. توت فرنگی منبع ویتامین C بوده و به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده در نظر گرفته می شود. ویتامین C برای تولید کلاژن که به بهبود انعطاف پذیری پوست کمک می کند، لازم است. پس توت فرنگی باعث می شود هم سالم تر شده و هم جوان تر به نظر برسید. آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های موجود در این میوه به کاهش التهاب مفاصل که ممکن است به آرتریت منجر شود کمک می کند. این مواد همچنین با کلسترول بد مبارزه می کنند. توت فرنگی فشار خون را منظم کرده و پتاسیم و مواد مغذی دیگر آن با کمک به قلب فشار

ادامه مطلب ...
مصرف خود سرانه آنتی بیوتیک و عواقب آن

آنتی بیوتیک ها (یا در اصطلاح عموم چرک خشک کن ها) در بین داروهای امروزی، بیشترین داروهای تجویزی هستند. آنتی بیوتیکها از طریق کشتن میکروبها یا توقف تکثیر آنها با عوامل بیماریزا مقابله میکنند. پنی سیلین ، اولین آنتی بیوتیکی بود که بطور تصادفی از محیط کشت کپک کشف شد. امروزه متجاوز از ۱۰۰ آنتی بیوتیک مختلف وجود دارد که پزشک برای درمان ناراحتی های کوچک تا عفونت های تهدیدکننده حیات از آنها استفاده میکند، ولیکن اگر نابجا مصرف شوند بسیار خطرناک خواهند بود. با شناخت اهمیت مصرف بجا و نابجای آنتی بیوتیکها، شما می توانید به سلامتی خود و خانو��ده خود کمک

ادامه مطلب ...
تاثیر دیر غذا خوردن روی مغز

آیا شما هم تا دیروقت کار کرده و بعد از اینکه همه خوابیدند شام می خورید؟ علم آیورودا می گوید: غذا خوردن بعد از غروب آفتاب اصلا فکر خوبی نیست، زیرا سوخت و ساز بدن کند شده و طبق یافته های یک تحقیق جدید، این امر روی یادگیری و حافظه تاثیر منفی دارد. این تحقیق نشان داده که غذا خوردن در زمان خواب روی فیزیولوژی مغز تاثیر می گذارد. هیپوکامپ مسئول کنترل حافظه بلند مدت و شناسایی چیزهای جدید است، یادگیری و حافظه که توسط این قسمت از مغز کنترل می شوند با عادت دیر غذاخوردن ما دچار نقص خواهند شد. سبک زندگی مدرن باعث می شود که سخت بتوان زمان غذا خوردن را در دست

ادامه مطلب ...
چگونه در شهرهایی با هوای آلوده زنده بمانیم؟!

قرار نیست در این مطلب درباره نحوه ی نفس کشیدن صحبت کنیم، بلکه شهرهای بزرگ به وضعیتی رسیده اند که کیفیت هوا در آنها به شدت پایین آمده و نفس کشیدن به سختی انجام می شود. در حالی که آنفولانزای خوکی سلامتی ما را تهدید می کند، آلودگی هوا در شهرهای بزرگ و صنعتی هم به شدت بالا رفته و معضل بزرگ و غیرقابل حلی به نظر می رسد. به گفته ی متخصصان تنفس هوای مسمومی که ذرات معلق مضر بسیار زیادی در آن پیدا می شوند ساکنان شهرها را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرگباری مثل اختلالات تنفسی، حمله قلبی و سکته مغزی قرار داده است. حضور مداوم در معرض این آلودگی می تواند

ادامه مطلب ...
نقش هویج در بینایی

یک باور رایج در عموم مردم و در بسیاری از جوامع در خصوص نقش تغذیه‌ هویج در جلوگیری و برطرف ساختن ضعف بینایی وجود دارد که بنابر شواهد عینی از پایه مبنای دقیقی برخوردار نیست. صرفا هویج در تقویت بینایی یا برطرف ساختن ضعف بینایی در افراد تاثیر چندانی ندارد. دکتر محمد کی‌پور متخصص چشم پزشکی گفت: یک باور رایج در عموم مردم و در بسیاری از جوامع در خصوص نقش تغذیه‌ هویج در جلوگیری و برطرف ساختن ضعف بینایی وجود دارد که بنابر شواهد عینی از پایه مبنای دقیقی برخوردار نیست. هویج به عنوان یک منبع غنی و سرشار از ویتامین A به شمار می‌رود که البته چنین ویتامینی

ادامه مطلب ...
خاصیت «ژله»

‌یک متخصص تغذیه گفت: ژله خاصیت پروتینی دارد و افراد در حال رشد می‌توانند آن را به صورت دسر یا میان وعده مصرف کنند. سید مرتضی صفوی با اشاره به اینکه پروتیین ژله برای کودکان و نوجوانانی که در دوران رشد هستند، مفید است، اظهار کرد: مصرف ژله برای مادران باردار و شیرده مفید و بلامانع است و تنها افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف ژله احتیاط کنند. وی ادامه داد: ژله تاثیری بر افزایش وزن ندارد، اما حاوی قند است بنابراین توصیه می‌شود کمتر مصرف شود و تنها ضرر آن برای کودکان کاهش اشتهای آن‌ها است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ژله خاصیت پروتینی دارد و افراد

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه