زنان

انتخاب های سالم برای نجات از سرطان!

هر روز در سراسر دنیا به تعداد کسانی که به سرطان سینه مبتلا می شوند، اضافه می شود، بنابراین باید این موضوع را بیشتر از قبل جدی گرفت. تحقیقات نشان داده اند که برای کاهش ابتلا به این بیماری ، یک رژیم غذایی گیاهی می تواند مفید باشد. در این مطلب به نکاتی اشاره می کنیم که بتوانید یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم داشته باشید و از این بیماری مخوف نجات پیدا کنید. قبل و بعد از تشخیص این بیماری سبزیجات بیشتری مصرف کنید. این نوع رژیم غذایی برخی قربانی های سرطان سینه را نجات می دهد. مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید (میوه ها و سبزیجات زرد، نارنجی، قرمز، بنفش ر

ادامه مطلب ...
اثرات جبران ناپذیر موبایل در دوران بارداری

یکی از وسایل محبوب و ضروری زندگی در عصر مدرن می‌تواند اثراتی مخرب بر توسعه مغز جنین و بروز ناهنجاری‌های روانی در فرد پس از تولد داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرینا، در جدیدترین‌ تحقیقات خود دریافته‌اند استفاده از تلفن همراه و سایر تجهیزات الکترونیکی در دوران بارداری می‌تواند اثرات مخرب بر رشد مغز نوزاد از خود بر جای بگذارد. گفتنی است، پژوهشگران اعتقاد دارند پالس‌های الکترو مغناطیسی منتشر شده از تلفن همراه می‌تواند بر رشد نوزاد اثر منفی از خود بر جای بگذارد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، کارشناسان تاخیر در رشد شبکه نورون‌های مغزی را در اثر استفاده

ادامه مطلب ...
چرا درد تخمک گذاری نباید نادیده گرفته شود؟

درد وسط سیکلدر سراسر یک چرخه، روز۱۴ هر ماه، یک تخمک بالغ از فولیکول آزاد شده و به لوله فالوپ مجاور سفر می کند این فرآیند به نام تخمک گذاری است و آن بخش مهمی از تولید مثل است همه زنان تخمک گذاری را احساس می کنند هر چند احساس آن لزوماً دلیلی برای نگرانی نیست شما نباید درد تخمک گذاری را نادیده بگیرد. در این مقاله آنچه باید شما بدانید آورده می شود. مبانی تخمک گذاری. با توجه به نظر کلینیک مایو، درد تخمک گذاری در آلمان میتل اشمرز نامیده می شود. این به معنی “درد میانی” است و در اغلب موارد ناراحتی مختصر و بی ضرر است. شما ممکن است درد یک طرفه را برای

ادامه مطلب ...
چرا برخی زنان پسرزا هستند و برخی نه؟

«شناخت ریشه های جنینی»، که به عنوان یک زمینه تحقیقاتی روز به روز بر نفوذ و اعتبارش افزوده می شود، معطوف است به بررسی این نکته که چگونه شرایط زیستی جنین، برسلامتی انسان در بلندمدت تاثیر می گذارد. اگرچه در تحلیل نهایی، آزمایش روی زنان باردار ممنوع بوده است ولی دانشمندان در سال های اخیر با استفاده از طراحی هوشمند دیتاها در آزمایش های مصنوعی یا طبیعی، دستاوردهای شگفت انگیزی داشته اند. وقتی جامعه آماری تحقیق ما، روزه داران، عزادار است یا در هوای آلوده نفس می کشد، به تغییر و تحولاتی که در حال جنین روی می دهد، دقیق شویم، درباره تاثیرات زندگی کوتاه پی

ادامه مطلب ...
بارداری ساده تر با مصرف مواد غذایی سرشار از فولیک اسید (بخش دوم)

در مطلب قبل گفتیم که میشه با مشورت پزشک به جای مصرف مکمل ها یا برای کمک به اونا مواد غذایی سرشار از فولیک اسید مصرف کرد. در ادامه به چند ماده غذایی دیگه که حاوی فولیک اسید هستن اشاره می کنیم:. چغندر. سرشار از آنتی اکسیدان و مواد سم زدا است. یک فنجان چغندر میتونه ۳۴ درصد از نیاز روزانه شما به فولیک اسید رو پوشش بده. مرکبات. مرکبات سرشار از فولیک اسید هستن. پرتقال، پاپایا، موز، انگور، توت فرنگی محتوی فولیک اسید زیادی دارن. بامیه. بامیه برای بهبود هضم و از بین بردن سمومی که در بدن ساخته میشن عالیه. فقط یه فنجان بامیه میتونه ۳۷ میکروگرم فولیک ا

مواد غذایی بارداری مصرف مواد غذایی مصرف مواد غذایی در بارداری

ادامه مطلب ...
بارداری ساده تر با مصرف مواد غذایی سرشار از فولیک اسید (بخش اول)

آیا پزشک بهتون توصیه کرده مکمل فولیک اسید مصرف کنین تا شانس باردار شدنتون بیشتر بشه؟ خب به نظر میرسه که فولیک اسید که نام دیگه اش ویتامین B9 است، مسئول رشد جنین بوده و امکان رخ دادن نقائص تولد مثل اسپاینا بیفیدا رو کاهش میده. این ماده همچنین به تشکیل سلول های جدید هم کمک میکنه. زنانی که به طور ناخواسته باردار میشن ، نیاز بیشتری به فولیک اسید داشته و پزشک بهشون توصیه میکنه که هم مکملش رو مصرف کنن و هم به سراغ مواد غذایی سرشار از فولیک اسید برن. البته میشه به جای مصرف مکمل ها، دوز کافی این ماده رو با این مواد غذایی در رژیمتون دریافت کنین. (الب

مواد غذایی بارداری مصرف مواد غذایی مصرف مواد غذایی در بارداری

ادامه مطلب ...
۷ روش عالی برای اینکه به سرطان سینه مبتلا نشوید

طبق اطلاعاتی که از وب سایت بیمارستانی در سراسر جهان منتشر شده ، سرطان سینه شایع ترین نوع سرطان در میان زنان است که به مرگ منجر میشه. در این مطلب ما به چند روش اشاره میکنیم که خطر این نوع سرطان در شما کاهش پیدا کنه. خودتون به کودکتون شیر بدین: زنانی که حداقل برای یک سال به نوزادشون شیر دادن (نه لزوما به طور مداوم) نسبت به اونایی که اینکارو انجام نمیدن، ۵ درصد کمتر احتمال داره به سرطان سینه مبتلا بشن. هر چقد که مدت زمان شیردهی بیشتر باشه، شانس این بیماری هم کمتر میشه. فعالیت کنین: متخصصان میگن خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان کاهش پیدا میکنه اگه

ادامه مطلب ...
چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند (بخش اول)

باردار بودن به خودی خود کاری تمام وقته، حالا زنی را تصور کنین که در طول دوره بارداری کار هم میکنه. اگه بارداری طبیعی داشته باشین ، مطمئنا کار کردن صدمه ای به شما نمیزنه. اما در طول ماه های بارداری باید بیشتر از همیشه احتیاط کنین. در این مطلب ما چند توصیه برای شما داریم تا مشکلاتی که ممکنه باهاش روبرو بشین رو درست اداره کنین. فهرست زیر حاوی تعدادی نکته مفید برای خانومای بارداره که کار میکنن :. در طول روز سه تا پنج وعده سالم بخورین: تنقلات مغذی مثل سبزیجات خام خرد شده، میوه، ماست، پنیر، جوانه ها، سویا، شیر و تخم مرغ ، مصرف کنین، چون این مواد غذ

چند نکته برای بارداری طول دوره بارداری دوره اول بارداری

ادامه مطلب ...
چند نکته برای زنانی که در طول دوره بارداری کار می کنند (بخش دوم)

با رعایت نکاتی خاص میتونین در دوره بارداری به کار کردن ادامه بدین، در قسمت قبل به چند نکته اشاره کردیم و حالا ادامه مطلب:. مصرف مکمل ها: باید مطمئن شین که به اندازه کافی از میوه ها و آبمیوه ها یا مکمل ها ، ویتامین C دریافت میکنین. هر شب ده تا یازده ساعت بخوابین: یه خواب شبانه خوب برای اینکه مطمئن شین جریان خون نوزاد طبیعی است، ضروریه و به جلوگیری از تورم کمک میکنه. ورزش متعادل: در محل کار کمی راه برین تا احتمال لخته شدن خون، واریسی شدن رگ ها و تورم در پاها و انگشتان کاهش پیدا کنه. از انجام کارهای سخت و بلند کردن اجسام و البته ورزش های سنگین خو

چند نکته برای بارداری طول دوره بارداری دوره دوم بارداری

ادامه مطلب ...
علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی

دوران بلوغ، بارداری و شیردهی از جمله هیجان انگیزترین تغییراتی است که در بدن هر زنی اتفاق می افتد و کمتر خانمی را می توانید پیدا کنید که از این تغییرات ناراضی باشد. تغییر اساسی بعدی با آغاز دوران یائسگی ایجاد می شود که هم بر جسم و شرایط فیزیکی تاثیرگذار است و هم بر وضعیت روحی و سلامت روانی فرد. این تغییرات اغلب مطلوب نیستند و حتی گاهی آغاز این دوره با نوعی افسردگی یا ترس و اضطراب همراه می شود. افزایش ناخواسته وزن، گرگرفتگی و تعریق شبانه، خشکی پوست، تغییرات دستگاه تناسلی زنانه، افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و… تنها بخشی از تغییرات ناخواسته دو

علت چاق شدن علت چاق شدن زنان چاق شدن زنان

ادامه مطلب ...
مشکلاتی که زنان باید نگران آن باشند

اولین قدم برای حفظ سلامتی اینه که باید بدونین با چی روبرو هستین و در مرحله بعد برای مبارزه با اون اقداماتی انجام بدین. در این مطلب به ۶ مشکلی که زنان باید نگرانش باشن اشاره می کنیم. بیماری قلبی. بیماری قلبی هم برای زنان و هم برای مردان بسیار خطرناکه، اما زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض خطر هستن. یه رژیم غذایی سالم و ورزش زیاد میتونه به رفع مشکلات قلبی کمک کنه. اگه سیگار میکشین باید فورا اون رو ترک کنین. سرطان. سرطان سینه و ریه از شایع ترین انواع سرطان هستن که زنان رو تهدید میکنن. جدای از انتخاب درست سبک زندگی سالم، باید هر ساله برای چکاپ

ادامه مطلب ...
زنان به این ویتامین نیاز دارند؛ اما نمی دانند!

شاید عجیب باشد که بخواهیم یک مطلب را به طور کامل به یک ویتامین خاص اختصاص دهیم. اما ویتامینی که قرار است اینجا معرفی کنیم کمی ناشناس است و احتمالا بسیاری از شما نام آن را نشنیده اید: ویتامین K2. بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد هر کدام از آنها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می کند و عوارض ناراحت کننده ای در پیش خواهد داشت. بسیاری از خانم ها علاوه برمیوه و سبزیجات کافی، از قرص های مکمل نیز استفاده می کنند. این کار موجب تنظیم هورمون ها، افزایش انرژی، برطرف شدن درد مفاصل، مشکلات گو

ادامه مطلب ...
مضرات دستمال کاغذی برای ناحیه تناسلی زنان!

حتما شما هم بارها از متخصصان شنیده اید که باید برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی در ناحیه تناسلی، خودتان را پس از رفتن به دستشویی، خوب خشک کنید تا محیط گرم و مرطوبی برای رشد قارچ ها در این ناحیه به وجود نیاید اما دکتر باریک بین متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه ، از آن روی این سکه می گوید و توصیه ها و هشدارهایی در این زمینه دارد که خواند��ش خالی از لطف نیست. ** دلیل توصیه شما برای عدم استفاده از دستمال کاغذی به منظور خشک کردن ناحیه تناسلی چیست؟. - ناحیه تناسلی، جزو حساس ترین مناطق پوستی است که می تواند به سرعت و شدت با هر نوع محرک خارجی

مضرات دستمال کاغذی مضرات دستمال کاغذی برای زنان ناحیه تناسلی زنان

ادامه مطلب ...
وقتی خونریزی زنانه غیرطبیعی می شود

منظور از خونریزی غیرطبیعی رحم چیست؟. خونریزی رحمی در شرایط زیر غیرطبیعی محسوب می‌شود:. -خونریزی در فاصله بین پریودها. -خونریزی بعد از آمیزش. -لکه‌بینی در هر زمان از سیکل قاعدگی. -خونریزی شدیدتر یا طولانی‌تر از حدعادی. -خونریزی بعد از یائسگی. -سیکل‌های طولانی‌تر از ۳۵ روز و کوتاه‌تر از ۲۱ روز غیرطبیعی هستند. توقف پریود به‌مدت ۶-۳ ماه (آمنوره) نیز غیرطبیعی محسوب می شود. سیکل قاعدگی طبیعی چیست؟. هرسیکل قاعدگی در اولین‌روز خونریزی یک پریود شروع شده و با اولین روز سیکل بعدی پایان می‌یابد. در اکثر زنان این سیکل حدوداً ۲۸ روز طول می‌کشد (یعنی فاصله

ادامه مطلب ...
ده نشانه کمبود آهن در زنان

حدود ۹ درصد زنان از کمبود آهن رنج میبرن، با توجه به آمارهای اخیر بیشتر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، کارشناسان میگن این آمار در زنانی که از نظر فیزیکی فعال هستن خیلی بیشتره. مراقب این ده نشانه هشدار دهنده باشین. خستگی. “بلایره موریس” (پرستار مرکز واندربلیت) میگه بدن از آهن استفاده میکنه تا هموگلوبین بسازه، هموگلوبین ماده ای است که در سلولهای قرمز خون اکسیژن حمل میکنه. وقتی شما به اندازه کافی سلولهای خونی سالمی نداشته باشین، احساس خستگی مفرطی خواهین داشت. به سختی میتونین تمرکز کنین. در افرادی که کمبود آهن دارن ممکنه بهم پیوستگی انتقال ده

نشانه کمبود آهن کمبود آهن در زنان

ادامه مطلب ...
در دوران بارداری زیبایی خود را حفظ کنید

موی سر:برای حفظ سلامتی و بارداری بدون خطر، بسیاری از پزشکان پیشنهاد می کنند که موی خود را در دوران بارداری خصوصاً در سه ماهه اول حاملگی رنگ نکنید. دکتر جانت گراف (متخصص پوست در کالج پزشکی مانت سینایی در نیویورک) می گوید: رنگ مو می تواند از طریق پوست سر جذب بدن شود. به همین علت می توانید بجای رنگ مو از حنا یا رنگ های طبیعی که مواد شیمیایی در آنها بکار نرفته استفاده کنید. در صورتی که بخواهید فقط قسمتی از موی خود را «های لایت» کنید و اینکار را با دقت تمام و بصورتی انجام دهید که با پوست سر شما تماسی نداشته باشد، در اینصورت اینکار بی خطراست. صورت

زیبایی دوران بارداری

ادامه مطلب ...
سیگار و الکل و استرس در طول باردرای سبب تولد کوکان همجنسگرا می شود

با توجه به مطالعات جدید استرس در مادران باردار احتنال همجنسگرا شدن کودکان را افزایش می دهد. کتاب جدید و بحث برانگیز با نام We Are Our Brains (ما مغز خودمان هستیم) که موضوع مورد بحث در نشریه دیلی میل قرار گرفته است ادعا می کند استرس در زنان سبب انتقال به رحم تبدیل شدن کودک به یک همجنسگرا می شود این کتاب که توسط Dick Swaab هلندی نوشته شده است همچنین ادعا می کند سیگار کشیدن و یا مصرف مواد مخدر و یا نوشیدن الکل بیش از ح در دوران بارداری نیز احتمال رش یک کوک همجنسگرا را افزایش می دهد. در واقع او معتقد است تمایلات جنسی افراد در رحم مادرشان شکل میگیر

ادامه مطلب ...
۶ آزمایش لازم برای زنان

۶ آزمایش لازم برای زنان. با انجام برخی آزمایشات می توان جلوی ابتلا به برخی بیماری ها را گرفت. خصوصا که با افزایش سن افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلفی قرار می گیرند و انجام این آزمایشات ضرورت بیشتری پیدا می کند. 1- پوکی استخوان. در پوکی استخوان یا استئوپروز، استخوان ها ضعیف و شکننده می شوند. زنان بعد از سن یائسگی، به علت کاهش توده استخوانی دچار استئوپروز می شوند. غالبا اولین علامت پوکی استخوان، شکستن استخوان در اثر افتادن از جایی و یا حتی پیچ خوردگی می باشد. لذا بهتر است زنان ۵۰ ساله و بیشتر، آزمایش تشخیص پوکی استخوان را انجام دهند.

ادامه مطلب ...
چگونه برای بارداری برنامه ریزی کنیم

باردار شدن مسئله ای است که نمی توان به سادگی در باره اش تصمیم گرفت. برای اینکه یک بارداری خوب و همچنین نوزادی سالم داشته باشید باید برنامه ریزی هایی را برای بارداری خود داشته باشید. شما می توانید با برنامه ریزی سلامت خود و جنین را تا حد زیادی تضمین کنید. همچنین هرگونه اتفاقی را پیش بینی نمایید. اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که ۱ تا ۲ ماه از شروع حاملگی گذشته است و معمولا زمانی که به پزشک خود مراجعه می کنند ۲ یا ۳ ماهه باردار هستند. اولین ۱۲ هفته بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا در این زمان اعضا و دستگاههای اصلی بدن کود

چگونه برنامه ریزی کنیم بارداری با برنامه ریزی برنامه ریزی بارداری

ادامه مطلب ...
عوامل خطر در بیماری آدنومیوز

آدنومیوز ضخامت رحم بافت آندومتر است که به دیواره های عضلانی خارجی رحم حرکت می کند . علت آن ناشناخته است. گاهی اوقات آدنومیوز ممکن است یک توده یا رشد آن در داخل رحم،باشد. این بیماری معمولا در زنان بالای ۳۰ سال رخ میدهد. سونوگرافی از رحم به تفاوت بین آدنومیوز و تومورهای دیگر رحم کمک می کند. زمانی که سونوگرافی نتایج قطعی ندهد ام آر ای بهتر است. اندومتریوز نام یک بیماری است که با حضور بافت اندومتریوز بافت داخل حفره رحم، در خارج از رحم تعریف می شود. اگر این بافت از داخل حفره اندومتریوز به تخمدان سرایت نماید و تولید کیست های تخمدانی نماید به آن کی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشا��ده سایت نشونه