مجله اینترنتی جشنواره سلامت | salamatfestival.ir

نشانه های کمبود ویتامین B12

همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله ۴ نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند. نتیجه کمبود ویتامین می تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر نش

ادامه مطلب ...
با انجام این ۸ نکته از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید

آلودگی هوا در شهرهای بزرگ گاهی چندین برابر حد مجاز میشه! قبلا پزشکان میگفتن که بچه ها، افراد مسن و کسانی که حساس هستین در خطر بیشتری هستن و باید مراقب باشن، اما حالا میگن همه ی افرادی که در چنین شهرهایی زندگی میکنن باید از خودشون در برابر آلودگی هوا محافظت کنن. دکتر پانکاج سایال، ۸ نکته بهمون میگه تا با انجامشون از خودمون در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم:. استفاده از ماسک. شاید براتون عادی نباشه، اما استفاده از یه ماسک بهترین گزینه برای دور نگه داشتن ذرات معلق در هواست و اینطوری میتونین هوای تمیزتری رو تنفس کنین. سیگار نکشین. هوایی که نفس میکشیم

ادامه مطلب ...
مدل نیم بوت های زنانه جدید +تصاویر

نمونه هایی از شیک ترین مدل های نیم بوت زنانه در طرح های اسپرت و دخترانه و نیم بوت های چرم زنانه خوشکل و جدیدترین نیم بوت های سال 2016 رو در ادامه مشاهده می کنید. منبع: ایران مطلب.

ادامه مطلب ...
دکوراسیون تخت های مدرن و شیک امروزی +تصاویر

بسیاری از طرح ها و ایده ها به صورت آماده در بازار برای خرید موجود است اما هیچ چیز جای خلاقیت و نوآوری خود شخص برای طراحی و دکور قسمت بالای تخت را نمی گیرد. در ادامه برخی از خاص ترین و جالب ترین طراحی ها را برای قسمت بالای تخت مشاهده می کنید و می توانید از آن ها برای طرح مورد نظر خود الهام بگیرید. منبع: مد فنس.

ادامه مطلب ...
هیجان‌هایتان را نخورید!

اگر شما هم فکر می کنید، تنها آمادگی که برای رژیم گرفتن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی است؛ هزینه، وقت و انرژی تان را تلف نکنید! پژوهش ها نشان می دهند که درمان مبتنی بر رژیم غذایی، به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و عموما منجر به شکست می شود. مطالعات نشان می دهند که در درمان چاقی باید در کنار اصلاح رفتارهای غذا خوردن، عوامل روانشناختی را نیز لحاظ کرد. در حالی که افراد معمولی می خورند تا سیر شوند، افراد چاق می خورند تا زمانی که خسته شوند. این افراد هر زمان که دچار استرس، ضعف، خستگی و آشفتگی هیجانی هستند و زمان های غمگینی و حتی شادی به خوردن روی

ادامه مطلب ...
آیا در کل روز احساس خواب آلودگی می کنید؟

احساس خواب آلودگی به خصوص در بعد از ظهر از شایع ترین اتفاقاتیه که برای خیلی از افراد میفته. با این وجود، اگه شما هم به طور دائم در کل روز احساس خواب آلودگی میکنین، پس شاید در وضعیت سلامتیتون مشکلی به وجود اومده باشه که باید شناساییش کنین. خواب آلودگی مفرط میتونه اثرات بدی روی زندگی داشته باشه. مثلا در طول یه قرار ملاقات مهم خوابتون بگیره، یا در حین رانندگی چرت بزنین یا براتون سخت و غیرممکن بشه که بتونین روی وظایف مهم تمرکز کنین. وقتی خواب کافی نداشته باشین، این امر روی سلامتیتون تاثیری منفی داشته و باعث میشه از چاقی، فشار خون بالا، دیابت، زو

ادامه مطلب ...
۱۲ علامتی که به شما می گوید سلامتیتان در خطر است !!

گاهی پیش می آید که دچار مشکلی در سلامتی تان می شوید که دلیل آن را نمی دانید. گاهی هم این مشکل ادامه دار است و شما را آزار می دهد. در این مطلب ۱۲ مشکلی را که در سلامتی تان ایجاد می شود، بیان می کنیم. اینها را نادیده نگیرید و در صورت مشاهده آنها به پزشک مراجعه کنید. • سرگیجه های ناگهانی و شدید. وقتی که بی هیچ دلیلی احساس می کنید محیط اطرافتان در حال چرخیدن است و برای راه رفتن نیاز به گرفتن دسته صندلی یا دیوار دارید، باید حتما آن را جدی بگیرید. این نشانه می تواند علامتی مربوط به یک بیماری زمینه ای عروق کرونر و آریتمی قلبی باشد. مشکلی به نام تا

ادامه مطلب ...
چرا سوسیس و کالباس اینقدر مضر است؟

گوشت فرآوری شده است به طور کلی ناسالم در نظر گرفته می شود. زیرا با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی در مطالعات متعدد مرتبط است. شکی نیست که پردازش گوشت شامل بسیاری از مواد شیمیایی مضر است که به طور طبیعی در گوشت تازه وجود ندارد. این مقاله نگاه دقیقی به اثرات گوشت پردازش شده بر روی سلامت دارد. گوشت پردازش شده چیست؟. گوشت فرآوری شده گوشتی است که توسط نمک، دود دادن، خشک کردن و یا بصورت کنسرو حفظ و مراقبت می شود. محصولات غذایی طبقه بندی به عنوان گوشت فرآوری شده عبارتند از:. سوسیس سرخ کرده، هات داگ، کالباس. بیکن، ژامبون. گوشت شور و به عمل آور

ادامه مطلب ...
علل سوزش در سر چیست؟

سوزش در سربسیاری از چیزهایی که می‌تواند سبب احساس سوزن سوزن شدن در سر شود می تواند به علت یک بیماری زمینه ای و یا به سادگی نشانه ای از اضطراب باشد. یاد بگیرید زمانی که نگران هستید پارستزی اشاره به یک احساس سنجاق و سوزن در هر بخشی از بدن است. هنگامی که شما تجربه احساس سوزن سوزن شدن در سر دارید آن پارستزی سر نامیده می شود. این نیز ممکن است با احساس سوزش، خزنده روی سر یا بی حسی جزئی همراه باشد. شما ممکن است احساس سوزش در قسمت های مختلف سر را تجربه کنید. برخی می گویند که احساس می کنند پوست سر شان سوزن سوزن می شود. احساس همچنین می‌تواند روی گوش،

ادامه مطلب ...
مدل فرش های زیبا و جدید +تصاویر

جدیدترین مدل های فرش دست باف و فرش های تزیینی و عکس های جدید از انواع فرش در طرح ها و رنگ ها و مدل های مختلف رو در این مطلب مشاهده می کنید. منبع: ایران مطلب.

ادامه مطلب ...
اگر خاص و تک بودن را دوست دارید +تصاویر

اگر انتخاب های ما برای لباس همیشه از میان ویترین مغازه ها و موجودی آنها باشد، ناخواسته همه شبیه هم می شویم و دست مان برای خلاقیت و ایجاد ست هایی متفاوت بسته است. اگر خاص و تک بودن را دوست دارید، در میان طراحان تک دوز باید جست وجو کرده و کارهای متفاوت را وارد کمدتان کنید. جدیدترین پیشنهاد ما برند سلو است که توسط غزاله غریب پور طراحی شده و می توانید نگاهی به مجموعه کارهایش بیندازید. از نقاشی تا دنیای چرم. غزاله غریب پور فارغ التحصیل رشته گرافیک است اما به دلیل اینکه علاقه ای به کار بیرون نداشته تصمیم می گیرد برای خودش کار کند. همیشه نقاشی را ر

ادامه مطلب ...
هارمونی های انرژی زا در پذیرایی پاییزی +تصاویر

برای خانواده های مهمان نواز و پر رفت و آمد که هر هفته برای یک بار هم شده مهمانان کوچک و بزرگ، خانه شان را از شور و نشاط و هیاهو پر می کنند، تنوع و ایجاد فضایی خودمانی و متفاوت حرف اول را می زند. این افراد همان هایی هستند که به روابط موزاییکی و گسسته زندگی ماشینی عصر مدرن پشت پا زده اند و ترجیح می دهند به جای وقت گذرانی در دنیای مجازی، دور هم باشند. بنابراین باید از ایده های خلاقانه کمک بگیرند تا خانه، شادتر باشد. انتخاب طیف رنگی مشخص و غالب در هر مهمانی می تواند فضاهای دورهمی را متنوع تر کرده و حال و هوای میزبان و مهمان را فارغ از تکرارها و ر

ادامه مطلب ...
جذابیت به وقت پاییز 94 +تصاویر

BEATS. هدفون عروسکی. هلو کیتی به مناسبت چهارمین دهه فعالیت خود با همکاری کمپانی بیتز، هدفون های زیبا و نوستالژیک خود را اواسط ماه نوامبر روانه بازار کرده است. این هدفون ها در رنگ های آبی، قرمز و سفید ارائه شده و قیمت آن حدود 250 دلار است. نسخه سبک تر این هدفون هم با قیمت 150 دلار در دسترس است و یک کیف زیبا برای نگهداری آن طراحی شده است. ADIDAS. پیشنهاد زمستانی آدیداس. آدیداس نیم بوت های زمستانی خود را روانه دنیای پوشاک کرد و بار دیگر به علاقه مندان محصولاتش فرصت تجربه جدید بخشید. این نیم بوت های مردانه با کف ضخیم، مستحکم و در عین حال سبک علا

ادامه مطلب ...
۱۰ فایده دویدن که درباره آنها چیزی نمی دانید!

دویدن به انگیزه نیاز داره. با توجه به میلیون ها کاری که باید انجام بدین، دویدن میتونه آخرین چیزی باشه که بهش فکر میکنین. اما دویدن میتونه به شما دو برابر شور و شوق و انرژی برای شروع روز بده. دویدن برای تناسب اندام. دویدن یه راه عالی برای حفظ تناسب اندامه. این ورزش راحت و ارزونه و یکی از بهترین ورزش هاییه که برای سلامت قلبی عروقی مناسبه. دویدن برای سلامت قلب. دویدن باعث تناسب اندام هوازی شده و فعالیت آنزیم ها و هورمون هایی که ماهیچه ها رو تحریک میکنن تا قلب بهتر کار کنه، افزایش میده. دویدن برای تقویت سیستم ایمنی. دویدن منظم باعث میشه در برابر

ادامه مطلب ...
زمستان خود را با این بوت های اسپرت بگذرانید +تصاویر

با بوت های اسپورتی که تازه به بازار آمده، زمستان امسال برایتان راحت تر خواهد گذشت. این کفش ها نه تنها پاهای شما را گرم می کنند برای برای روزهای بارانی نیز مناسب هستند. نکته مثبت آنها این است که در ساخت این کفش ها از کف های لاستیکی و مواد بادوامی مانند گورتکس و چرم ضد آب و مهمتر از همه حلقه های فلزی به جای سوراخ های توری انتخاب شده است. ما در اینجا بهترین و زیباترین مدل های بوت اسپورت را برایتان آورده ایم. 1. Converse. 80 یورو. 2. Clarks. 95 یورو. 3. New Balance. 100 یورو. 4. Stone Island. 230 یورو. 5. Palladium boots. 105 یورو. 6. Zegn

ادامه مطلب ...
چرا میگرنی ها نباید ترشی بخورند؟

اگر سردرد هایی مداوم دارید توصیه میکنیم از خوردن ترشی ها و خوراکی هایی که سرکه دارند خودداری کنید چون محرک اعصاب هستند و به سلامتی تان آسیب وارد می کنند و اعضای عصبی بدنتان را آزار می دهند. یک متخصص طب سنتی با بیان خواص پرتقال گفت: مصرف سرکه سردردهای میگرنی را افزایش می‌دهد و ترشی‌ها نیز به اعصاب آسیب می‌رساند غیر از آب نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی‌کند ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می‌کند. به گزارش مجید انوشیروانی اظهار داشت: معده، دهانه رحم, مثانه, دهانه معده, شریان‌ها و رباط‌ها جزو اعضا عصبی هستند. به‌گفته وی مصرف سرکه سردردهای میگرن

ادامه مطلب ...
تاثیر استفاده از گوشی روی ستون فقرات

این روزها دیدن افرادی که سرهای خود را پایین انداخته و غرق در گوشی هوشمند خود هستند تبدیل به یک موضوع عادی شده است. ولی تا چه حد با ضررهای ناشی از حالت نامناسب بدن در حین کار با گوشی‌های هوشمند آشنا هستید؟ با ما همراه باشید تا بهتر متوجه شویم که استفاده از گوشی هوشمند در حالت بدنی نامناسب چقدر به ستون فقرات ما آسیب می‌زند. پیشرفت فناوری طی دهه اخیر بسیار شگفت‌انگیز و البته ترسناک بوده است. شاید تا همین ۲۰ سال پیش داشتن گوشی هوشمندی که دارای نمایشگر لمسی و قادر به اتصال به اینترنت باشد به نوعی یک داستان علمی تخیلی بود ولی حالا همه چیز دگرگون شده

ادامه مطلب ...
جدیدترین مدل های شال گردن اینجاست +تصاویر

یکی از اکسسوری هایی که همه ما به آن علاقه داریم و در روزهای سرد سال از آن استفاده می کنیم، شال گردن است. شال گردن ها انواع مختلفی دارند، از طرح ها و رنگ های مختلف گرفته تا اندازه های گوناگون، بنابراین شما به راحتی می توانید با توجه به تیپ و سلیقه خود یکی از آنها را انتخاب کنید. ما در اینجا تعدادی از زیباترین مدل های شال را به همراه مدل های مختلف بستن آن برایتان آورده ایم تا از آنها ایده بگیرید. منبع: برترین ها.

ادامه مطلب ...
مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!

داشتن یه رژیم غذایی سالم کار راحتی نیست، چون باید خیلی حواستون باشه که چه مواد غذایی میخورین. اما در حال حاضر که تحقیقات مختلف جنبه های مثبت و منفی برخی مواد غذایی رو نشون میدن باید چیکار کنیم؟. یه تحقیق اخیرا در لندن نشون داده افرادی که در طول روز بیشتر از یه فنجان قهوه مصرف کردن ، خیلی کمتر از دیگران در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار گرفتن. از طرف دیگه، کافئین فشار خون رو افزایش میده که این امر در بلند مدت برای بدن خوب نیست. در ادامه چند ماده غذایی رو نام میبریم که مضر شناخته میشن اما از برخی جهات که برامون مفیدن…. نان سفید. چرا مضر است؟

ادامه مطلب ...
هفت روش برای سوزاندن چربی شکم

چاقی یه بیماری همه گیر است. اضافه وزن یا چاقی باعث میشه ما در معرض ابتلا به چندین بیماری قرار بگیریم، از جمله بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان، سکته مغزی، بیماری کیسه صفرا، آرتروز و اختلالات تنفسی. خطر ابتلا به این بیماری ها وقتی چربی ها دور شکم جمع میشه خیلی بیشتر میشه. خیلی از افراد هم وجود دارن که وزنشون طبیعیه اما در سوخت و ساز بدنشون مشکل دارن و همین باعث میشه چربی ها دور شکم جمع بشن. چربی زیر پوستی در این افراد باعث میشه چاق به نظر برسن. در مردان چربی ها دور شکم، سینه و شانه ها ذخیره شده و در زنان در باسن و ران که همین امر باع

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه