زندگی طولانی مشکلاتی دارد که هم عاطفی است و هم مالی. . اما بدون شک مهمترین نگرانی اکثر مردم سلامت خودشان است. تمایل به زندگی طولانی تر و قوی تر در سراسر جهان با توجه به افزایش دسترسی به تکنولوژی و پیشرفتهای علمی جدید میسر شده است . داروهای گران قیمت با رژیم تناسب اندام به سالمتر زندگی کردن کمک میکند . دراینجا چند راهنمایی برای به دست آوردن یک زندگی سالم و طولانی را برای شما پیشنهاد میکنیم.

۶ نکته برای زندگی طولانی با بدنی قویتر

 

6 نکته برای زندگی طولانی با بدنی قویتر

زندگی طولانی مشکلاتی دارد که هم عاطفی است و هم مالی. . اما بدون شک مهمترین نگرانی اکثر مردم سلامت خودشان است. تمایل به زندگی طولانی تر و قوی تر در سراسر جهان با توجه به افزایش دسترسی به تکنولوژی و پیشرفتهای علمی جدید میسر شده است . داروهای گران قیمت با رژیم تناسب اندام به سالمتر زندگی کردن کمک میکند . دراینجا چند راهنمایی برای به دست آوردن یک زندگی سالم و طولانی را برای شما پیشنهاد میکنیم.
۱٫ یک رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل بسیار ساده است، اما مهم ترین چیز که باید در زندگی انجام دهید . یک رژیم غذایی متعادل است که نه تنها شما را سالم و قوی نگه می دارد بلکه از بسیاری ازعفونت هادر امان نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن شما را قوی می سازد .
۲٫ استراحت خوب

استراحت خوب بدن را سالم و سرزنده نگه میدارد

۳٫ استرس در سطوح پایین

اگر شما می خواهید از شر استرس به طور کامل در امان باشید باید از درون اصلاح کنید چون استرس درونی است ، اما اغلب عوامل خارجی نیز موثر است که باید آن را خود انسان کنترل کند . ما می توانیم همه چیز را در مورد خودمان و دیگران را تغییر دهیم .

۴-ورزش مناسب
ورزش مناسب نه تنها قدرت بدن و استخوان های شما را بهبود می بخشد، بلکه ایمنی شما را قوی تر می سازد. تراکم استخوان قوی تر می شود.ترکیبی از یوگا، تمرینات شدید تجویز شده و یا یک پیاده روی ساده برای چند دقیقه در هر روز می تواند عمررا طولانی و بدن را قوی کند
۵٫ مکمل

اگردریافت مواد غذایی مناسب کافی نباشد شما می توانید از مکملهای غذایی استفاده کنید البته باید اعتدال را رعایت کنید و با پزشک مشورت کنید
۶٫ نوشیدنیها و سیگار

الکل، توتون و تنباکو مواد مخدر هستند . اثرات بد دارند . بهتر است اگر ازاین مواد استفاده میکنید آنهارا ترک کنید چون عوارض جانبی جبران ناپذیری دارند

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه