زمستون از راه رسیده! فصلی که خورشید دیر طلوع میکنه و عصرها هم کوتاه تر شدن، زمان بیشتری رو میخوابیم و نسبت به بقیه فصول کمتر فعالیت بدنی داریم. زمستون باعث میشه پوست و لبها خشک بشن، سرماخورده بشیم و … . با این ۲۰ نکته ای که ما بهتون میگیم میتونین از مشکلاتی که توی زمستون بوجود میاد خلاص بشین و سلامتیتون رو تو طول این فصل حفظ کنین.

۲۰ نکته مهم برای اینکه در زمستان سالم بمانید! (بخش اول)

زمستون از راه رسیده! فصلی که خورشید دیر طلوع میکنه و عصرها هم کوتاه تر شدن، زمان بیشتری رو میخوابیم و نسبت به بقیه فصول کمتر فعالیت بدنی داریم. زمستون باعث میشه پوست و لبها خشک بشن، سرماخورده بشیم و … . با این ۲۰ نکته ای که ما بهتون میگیم میتونین از مشکلاتی که توی زمستون بوجود میاد خلاص بشین و سلامتیتون رو تو طول این فصل حفظ کنین.

*نکاتی برای مراقبت از پوست

مرطوب کننده
از لوسیون های مرطوب کننده با کیفیت خوب به صورت روزانه برای بدنتون استفاده کنین، بخصوص بعد از اینکه دوش میگیرین. این لوسیون ها به پوستتون درخشندگی میدن.

با آب خیلی داغ دوش نگیرین
دوش گرفتن با آب خیلی داغ در فصل زمستون خیلی میچسبه، اما باید بدونین که به پوستتون صدمه میزنه. برای اینکه پوستتون خشک نشه، با آب ولرم حمام کنین و بعد با آهستگی پوستتون رو با یه حوله نرم خشک کنین.

لبهای خشک
بزرگترین مشکل در زمستون خشک و پوسته پوسته شدن لبهاست. سعی کنین زبونتون رو به لبها نزنین، به جای اینکار از یه نرم کننده لب که حداقل SPF 15 داشته باشه استفاده کنین تا خشکی لب رو ترمیم کنه.

استفاده از یه ضدآفتاب ضروریه
آفتاب زمستون خیلی لذت بخشه اما به پوستتون صدمه میزنه، پس حتما ۱۵ دقیقه قبل از اینکه بیرون برین ضدآفتاب بزنین.

ترک خوردگی پاشنه پا
ترک خوردگی پاشنه پا در زمستون درد زیادی داره. پاها رو به مدت ۱۵ دقیقه در آب گرم خیس کنین و بعد با یه سنگ پا ماساژش بدین. بعد از این کار کمی کرم مرطوب کننده بهش بزنین. این کار رو به طور منظم انجام بدین تا ترک پاشنه پا بهبود پیدا کنه.

مراقبت از دست ها
پوست دست نازک تر از برخی قسمت های بدنه. قبل از اینکه به رختخواب برین مرطوب کننده بزنین و وقتی که بیرون میرین دستکش بپوشین، این کار از ناخن هاتون هم محافظت میکنه و نمیذاره به طور ��اگهانی بشکنن.

*نکاتی برای مراقبت از مو

موهاتون رو چرب کنین
یک ساعت قبل از خواب یا قبل از شستن موها، پوست سرتون رو با یه روغن ماساژ بدین. روغن رو طبق دستورش به خوبی در تمام سر پخش کنین تا از موخوره و خشک شدن موها پیشگیری بشه.

نرم کننده
نرم کننده رطوبت رو برای موها فراهم میکنه. هر بار که دوش میگیرن از نرم کننده هم استفاده کنین تا موهای خشکتون نرم بشن.

از سشوار کردن خودداری کنین
از سشوار کردن صرفنظر کنین تا موها در طول ماه های زمستون خشک نشن چون سشوار کردن وضعیت موها رو بدتر کرده و اونا رو بیشتر شکننده میکنه.

موهاتون رو بپوشونین
وقتی بیرون میرین و در معرض نور خورشید قرار میگیرین، حتما موهاتون رو با روسری یا با کلاه بپوشونین. این کار باعث میشه که موها بخاطر بادهای خشک و نور خورشید وز نکنن.
مراقب باشین که کلاه تون زیادی تنگ نباشه، چون گردش خون در پوست سرتون رو محدود میکنه.

با الکتریسته ساکن مو مبارزه کنین
الکتریسته ساکن مو ناشی از کمبود رطوبت در موهاست، میتونین بعد از دوش گرفتن همونطوری که گفتیم از نرم کننده استفاده کنین تا این رطوبت تامین بشه.
همیشه از یه شونه چوبی با دندونه های گشاد استفاده کنین و وقتی که موها خیس هستن هرگز اونا رو شونه نکنین.

زیاد از حد موها رو شامپو نکنین
استفاده بیش از حد از شامپو، چربی طبیعی موها رو از بین میبره، در نتیجه هم مو و هم پوست سر خشک میشن. بیشتر از سه بار در هفته موها رو شامپو نکنین و یادتون باشه از آب ولرم استفاده کنین.

ادامه داره…

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه