خیلی از افراد ارزش مصرف گردو رو نمیدونن و گردو نمیخورن. آنتی اکسیدان موجود در گردو از بدن در برابر صدمات مواد شیمیایی که منجر به بیماری ها میشن، جلوگیری میکنه

خیلی از افراد ارزش مصرف گردو رو نمیدونن و گردو نمیخورن. آنتی اکسیدان موجود در گردو از بدن در برابر صدمات مواد شیمیایی که منجر به بیماری ها میشن، جلوگیری میکنه. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا انجام شده، مصرف آجیل باعث کاهش قابل توجه افزایش وزن و چاقی شده. البته گردو رو باید به صورت متعادل مصرف کرد (۷ گردو در روز کافیه).

Walnuts in wooden spoon on old,rustic desk

Walnuts in wooden spoon on old,rustic desk

گردو و مواد معدنی اش
گردو حاوی منگنز، پتاسیم، روی، کلسیم، آهن، منیزیم، سلنیوم و کوپر است که فوایدز از جمله رشد اسپرم دارن.

مبارزه با یبوست
گردو رو میشه به عنوان ملین استفاده کرد چون با یبوست مبارزه میکنه.

برای داشتن موهایی زیبا
گردو “غذای مو” هم نامیده میشه، چون منبع عالی بیوتین است. بیوتین ماده مغذی و ضروریست که موها رو قوی کرده، رشد مو رو زیاد کرده و ریزش رو کاهش میده. کمبود این ماده به ریزش و شکنندگی موها منجر میشه.

کاهش وزن
گردو کلسترول کمی داره و میتونه به عنوان ماده غذایی که باعث افزایش وزن نمیشه استفاده کرد. برای اینکه از همه ی این فواید به نحو احسن استفاده کنین باید به خاطر داشته باشین که این دانه ها پر از کالری هستن و باید در حد تعادل مصرف بشن. روزانه ۱٫۵ اونس کافیه تا همه ی فواید نصیبتون بشه!

منبع: نوین زی

Share the post "گردو و خواص فوق العاده آن (بخش دوم)"

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • E-mail

Related posts:

  1. گردو و خواص فوق العاده آن (بخش اول)
  2. خواص دارویی بی نظیر گردو
  3. گردو این سرطان زنانه را مهار می کند
  4. گردو خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
Tweet گردو و خواص فوق العاده آن (بخش دوم) - تصویر 2
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه