دو بار در هر روز بعد از صبحانه و شام دندون های خود رو مسواک بزنین. هم چنین اگه بخواین میتونین بعد از ناهار هم این کار رو انجام بدین. موساک زدنتون حداقل ۲ دقیقه طول بکشه، و خمیردندونی خوب که حاوی فلوراید هست استفاده کنین. اگه واقعا میخواین دندوناتون تمیز بشن، سعی کنین از مسواک برقی استفاده کنین.

چگونه یک لبخند سالم و زیبا داشته باشیم؟

دو بار در هر روز بعد از صبحانه و شام دندون های خود رو مسواک بزنین. هم چنین اگه بخواین میتونین بعد از ناهار هم این کار رو انجام بدین. موساک زدنتون حداقل ۲ دقیقه طول بکشه، و خمیردندونی خوب که حاوی فلوراید هست استفاده کنین. اگه واقعا میخواین دندوناتون تمیز بشن، سعی کنین از مسواک برقی استفاده کنین.
بعد از مسواک زدن از نخ دندون و دهان شویه استفاده کنین. مطمئن بشین هنگامی که از نخ دندون استفاده میکنین، بین تمام دندوناتون نخ دندون کشیده بشه. از دهان شویه خوب با فلوراید استفاده کنین که بهداشت بسیاری از مناطق دهان و دندان رو پوشش میده.
مطمئن بشین که مقدار زیادی ویتامین D و کلسیم دریافت میکنین. مقدار زیادی پنیر و شیر استفاده کنین و سعی کنین از خوردن مقدار زیاد غذاهای شیرین و نوشیدنی های شیرین خودداری کنین.
برای اینکه دندوناتون سالم و زیبا بمونن دو بار در سال به دندونپزشک مراجعه کنین. دندونپزشک میتونه اطلاعاتی درباره چگونگی مراقبت از دندوناتون بهتون بده.

منبع: نوین زی

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه