این تکنیک اجازه می ده تا اعصاب خودتونو آرام، ضربان قلبتونو کم و استرستونو با پاشیدن آب سرد روی صورتتون کم کنین.

این تکنیک اجازه می ده تا اعصاب خودتونو آرام، ضربان قلبتونو کم و استرستونو با پاشیدن آب سرد روی صورتتون کم کنین.

چگونه خودتونو با آب سرد آروم کنین؟

مراحل
یه منبع آب سرد پیدا کنین (لازم نیست خیلی سرد باشه) مثل یه شیر آب، بطری یخ، و یا حوله مرطوب.

یه نفس عمیق بکشید و آب سرد به صورتتون بپاشین.

  • از نظر ژنتیکی باعث واکنش غیر ارادی پستانداران از جمله آدما میشه
  • درجه حرارت پایین آب و نگه داشتن نفستون باعث میشه که بدنتون احساس غواصی تو آب سرد میکنه.
  • این واکنش همچنین کند میکنه ضربان قلبتونو برای حفظ اکسیژن اندام های حیاتی بدن. اینجوری اکسیژن براتون موثرتره.

ببینید که احساس آرامش بیشتری دارین و ضربان قلبتون آهسته تر شده.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه