اولین قدم برای حفظ سلامتی اینه که باید بدونین با چی روبرو هستین و در مرحله بعد برای مبارزه با اون اقداماتی انجام بدین. در این مطلب به ۶ مشکلی که زنان باید نگرانش باشن اشاره می کنیم.

اولین قدم برای حفظ سلامتی اینه که باید بدونین با چی روبرو هستین و در مرحله بعد برای مبارزه با اون اقداماتی انجام بدین. در این مطلب به ۶ مشکلی که زنان باید نگرانش باشن اشاره می کنیم.

مشکلاتی که زنان باید نگران آن باشند

 

بیماری قلبی
بیماری قلبی هم برای زنان و هم برای مردان بسیار خطرناکه، اما زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض خطر هستن. یه رژیم غذایی سالم و ورزش زیاد میتونه به رفع مشکلات قلبی کمک کنه. اگه سیگار میکشین باید فورا اون رو ترک کنین.

سرطان
سرطان سینه و ریه از شایع ترین انواع سرطان هستن که زنان رو تهدید میکنن. جدای از انتخاب درست سبک زندگی سالم، باید هر ساله برای چکاپ پیش پزشک برین.

پوکی استخوان
استخوان ها بعد از ۳۰ سالگی دیگه تجدید نمیشن و به جاش شروع به تجزیه شدن میکنن. یائسگی هم کمکی نمیکنه، چون سطح پایین استروژن فقط باعث اضافه شدن مشکلات میشه. پوکی استخوان تا حد زیادی با دریافت کافی مواد مغذی قابل پیشگیریه.

سکته
سکته یکی دیگه از بیماری های کشنده است که باید مراقب آن باشین به خصوص که منجر به ناتوانی بلند مدت میشه. باید یاد بگیرین که نشانه های سکته رو شناسایی کنین، به این ترتیب با شناسایی به موقع علائم میتونین فورا کمک پزشکی بگیرین. برخی نشانه ها عبارتند از افتادگی صورت، لکنت زبان و ناهماهنگی دستها.

افسردگی
افسردگی روی زنان بیشتر از مردان تاثیر میذاره. حفظ روابط عاطفی ، کاری و ارتباطات اجتماعی سالم میتونه به درمان افسردگی شما کمک کنه. یادتون باشه که افسردگی رو نباید نادیده بگیرین چون بدتر میشه.

آلزایمر
آلزایمر اختلال انحطاط مغزه، که اول با گیجی شروع شده و به آرومی بدتر و بدتر میشه. تغذیه سالم و فعال نگه داشتن مغز میتونه از بروز آلزایمر پیشگیری کنه.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه