شیر و لبنیات سرشاز ار پروتئین هستن. اگه نگران این هستین که پیر به نظر برسین، باید پروتئین بیشتری مصرف کنین

در قسمت اول مطلب درباره چند مواد غذایی ضدپیری صحبت کردیم، و حالا ادامه ی اون…

شیر و دیگر لبنیات
شیر و لبنیات سرشاز ار پروتئین هستن. اگه نگران این هستین که پیر به نظر برسین، باید پروتئین بیشتری مصرف کنین تا از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست پیشگیری بشه.

شیر

جوانه ی گیاهان
جوانه ها دارای مقادری خوبی از فواید غلات سبوس دار هستن که از سکته، ضخیم شدن دیواره های رگ ها و سرطان جلوگیری کرده و دستگاه گوارش رو سالم نگه میدارن. جوانه ی غلات ویتامین C بیشتر و پروتئین خوبی داره.

جوانه

سبزیجات سبز برگ
این سبزیجات سرشار از ویتامین K بوده و از عملکرد گردش خون محافظت کرده و سلامتی قلب رو حفظ میکنن. اسید فولیک که در گروهی از این سبزیجات پیدا میشه، به ترمیم صدمات DNA کمک کرده و سلول ها رو سالم نگه میداره، بنابراین ما در برابر سرطان (به خصوص سرطان سینه)، آسیب به مغز و کبد محافظت میشیم.

سبزیجات

انواع توت
توت هایی که رنگ روشن دارن حاوی آنتوسیانین ها هستن. آنتوسیانین ، آنتی اکسیدانی است که به حفظ سلامتی مویرگ ها کمک کرده و از خطر واریسی شدن رگ ها و رشد تومور پیشگیری میکنه. فلاونوید های موجود در توت دارای خواص ضدسرطانی بوده و عملکرد لایه درون رگی رو بهبود میدن. انواع توت به حفظ انرژی سلول ها کمک کرده و پوست رو سالم نگه میدارن.

توت

زردچوبه
کورکومین، یک ماده ضدپیری شگفت انگیزه که در یه ادویه شگفت انگیز پیدا میشه. از گذشته از زردچوبه به عنوان درخشان کننده پوست استفاده می شده. در کنار این فواید، این ماده عوامل سرطان زا رو از بین میبره. زردچوبه در رژیم غذایی سالمندان هم گنجانده میشه تا بیماری های این دوران مثل آلزایمر ر�� کاهش بده.

زردچوبه

منبع: نوین زی

Share the post "شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش دوم)"

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • E-mail

Related posts:

  1. شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش اول)
  2. مراقبت در برابر پیری پوست
  3. پیری زودرس پوست در اثر استفاده مکرر از قلیان
  4. .اگزما از سرطان پوست جلوگیری می‌کند
Tweet شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش دوم) - تصویر 6
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه