اگر شما یکی از سه افرادی که هستید که کلسترول بالایی دارند و دکتر به شما خوردن غذاهای سالم و بیرون رفتن و ورزش را توصیه کرده و یا حتی دارو برای شما تجویز نموده باشد باز هم از وجود راه های بهتر برای سلامتی بی خبرید.

راههای طبیعی برای کاهش کلسترول

راههای طبیعی برای کاهش کلسترول

اگر شما یکی از سه افرادی که هستید که کلسترول بالایی دارند و دکتر به شما خوردن غذاهای سالم و بیرون رفتن و ورزش را توصیه کرده و یا حتی دارو برای شما تجویز نموده باشد باز هم از وجود راه های بهتر برای سلامتی بی خبرید.
ما راههای بهتری از مک کارد، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب “پیروزی در جنگ با کلسترول” در جهت کنترل کلسترول برایتان منتشر خواهیم کرد که راحت تر از تصور شماست.
ماهی‌های چرب
ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب از جمله منابع با ارزش اسیدهای چرب امگا سه ای پی آ و دی اچ آ هستند. این اسیدهای چرب، کلسترول بد خون ال دی ال را کاهش و کلسترول خوب خون اچ دی ال را افزایش می‌دهند، ادراک و حافظه را بهبود می‌بخشند و آرامش را جایگزین استرس و افسردگی می‌کنند. می‌توانید ماهی را با گیاهانی همچون ترخون و شوید مصرف کنید.

منبع: نوین زی

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه