بادام یه ماده غذایی فوق العاده است که سرشار از ویتامین E و چربی های خوبه که برای مو، پوست و بدن مفیدن. “سومان اگاروال” (مشاور تغذیه و تناسب اندام) یه لیست از فواید بادام ارائه داده که براتون میگیم:

بادام برای پوست، مو و بدن

بادام یه ماده غذایی فوق العاده است که سرشار از ویتامین E و چربی های خوبه که برای مو، پوست و بدن مفیدن. “سومان اگاروال” (مشاور تغذیه و تناسب اندام) یه لیست از فواید بادام ارائه داده که براتون میگیم:

عالی برای مو
بادام سرشار از ویتامین D و منیزیمه و در انواع مختلف لوازم آرایشی و کرم ها ازش استفاده میشه. اگه در هفته یه بار روغن بادام به موها بزنین علاوه بر مرطوب شدن پوست سر، ریزش مو هم کاهش پیدا میکنه.

با شکوه برای پوست
بادام برای چهره هم مفیده چون حاوی مقدار خوبی از ویتامین E است. این ویتامین یه آنتی اکسیدان داره که از صدمه خوردن سلول ها جلوگیری میکنه و صدماتی که بخاطر اشعه خورشید بوده رو بهبود میده. شیر بادام سرشار از پروتئین و ویتامین هاست و به آبرسانی و نرم شدن پوست کمک میکنه.

شگفت انگیز برای حافظه
بادام سرشار از ویتامین B و مواد معدنیه و به بهبود حافظه کمک میکنه. ویتامین B همچنین به بهبود ارتباط بین سلولهای مغزی هم کمک میکنه.

مناسب برای کاهش وزن
بادام حاوی فیتوسترول و اسیدهای چرب غیر اشباعه که به کاهش کلسترول کمک میکنن. بادام خام منبع خوبی از پروتئین و فیبره که اشتهاتون رو کنترل کرده و باعث میشه که احساس سیری کنین.

چه نوع بادامی بهتره بخوریم؟ خام، بوداده یا خیس خورده؟ بادام خیس خورده مقدار کمتری فیتاتس داشته و به هضم بهتر کمک میکنه. بادام تلخ قابل خوردن نیست چون حاوی مواد سمی به نام اسیدپروسیکه.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه